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2013.09.24 (Tue)

常温ヨガ&ピラティス

2年半続けていたホットヨガ&ピラティスヨガ
ひょんなきっかけから、
常温ヨガ&ピラティスに移行しました。
今まで信じていたホットヨガの効果の誤解に気がついちゃった!


例えば................


メモホットヨガだと体が柔らかくなり、
アーサナ(ポーズ)がとりやすい
→常温ヨガではホールドの時間が長く、
息苦しくもないので、
正しい姿勢をとりやすかったです。
また、レッスンの時間も長くとれるので、
後半は体の柔軟性が劇的にアップするし、
むしろ、ホットヨガより柔軟性が増したように感じますにっこにこ


メモホットヨガはデトックス効果が高い。
→常温ヨガでもそれなりに汗が出ます!
デトックス効果も抜群でしたにっこにこ


結論!
ホットヨガと常温ヨガは全く別物ですね!
今通っているスタジオは少人数なので指導も細やか。
今まで苦手だったバランス系のアーサナも
難なくとることができてます!
ホットヨガはなんというか柔軟重視だったのかな?
常温だと
使っている筋肉、リラックスしている筋肉がはっきり分かるので
とっても面白いのです!
また、ホットヨガとは違い、
毎日でもヨガ・ピラティスをしてもいいとのこと!
んんん、
会社帰りに毎日通っちゃうびっくりはてな!
ホットヨガの時とは違い、
無駄な体力の消費がないので、
レッスンの後はすっきり感だけが残ります♪


今までのホットヨガスタジオでは指導されなかった
アーサナの正しいとり方を知り、
改めて
『なるほど~っ』と感動している今日この頃にっこにこ
それに..............
ホットヨガでは体験できなかった新しいアーサナにもチャレンジしてますよん!
ヨガの楽しみを満喫中~っヨガ


今回のホットヨガ→常温ヨガへの移行!
大正解でしたにっこにこ


姿勢も大分よくなりました!
O脚にも効いてるみたい!
ラッキーっ♪


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12:32  |  ■ヨガ&ピラティス  |  トラックバック(0)  |  コメント(4)

Comment

1. まあ♡

私はベルベ歴3年5ヶ月になります(*^^)♡

レギュラー90を10回、やっとこクリアしたとこです♪♪(b・ω・d)♪♪
suo* |  2013.09.24(火) 14:01 | URL |  【編集】

2. Re:まあ♡

>suo*さん
Belbeさんには長い間お世話になりました。しばらくは移動したスタジオでヨガを楽しむ予定です!どのクラスもいつでも予約ができるので、キャンセル待ちをすることなく楽しめるのも利点かな??
♪KUMI♪ |  2013.09.24(火) 14:04 | URL |  【編集】

3. はじめましm(__)m

いつも楽しみに拝見しています♪

♪KUMI♪さんのブログをきっかけに
ホットヨガを初めて2年が過ぎました♪
とっても楽しく生活の一部となっていましたが
先月手術をし 現在お休み中です

医師からヨガのOKは出たのですが
ホットヨガでは 頻呼吸になりそうで
常温ヨガへ移行を検討していました

丁度そのタイミングで
拝見でき とっても参考になりました♪
ありがとうございます
これからも楽しみにしています(*^ー^)ノ♪

こう |  2013.09.24(火) 16:33 | URL |  【編集】

4. Re:はじめましm(__)m

>こうさん
常温ヨガ、オススメですよ!
私、かなり体が硬くって最初は心配していたのですが、そんなこと考えなくってもよかったようです。柔軟性もだんだん出てきました!
こうさんも常温ヨガ、いかがですか???
♪KUMI♪ |  2013.09.24(火) 16:36 | URL |  【編集】

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